Pola Makan dan Shampo Terbaik Pengaruhi Kesehatan Rambut Kamu

Rambut sehat dan bebas dari berbagai masalah tentunya impian semua orang. Namun memiliki rambut sehat itu tidak mudah untuk diwujudkan. Ada banyak faktor pendukungnya, seperti pola makan yang baik dalam keseharian, seperti yang dikatakan ahli gizi asal India, Lovneet Batra.

 

Berdasarkan penelitian yang dilakukan Batra bersama Advanced Hair Studio di India, permasalahan rambut seperti kebotakan, rontok, hingga ketombe disebabkan oleh asupan yang buruk sehingga terjadi malnutrisi. Jika shampo terbaik sesuai jenis rambut bisa melindungi dari luar, maka asupan yang bergizi akan mendukung kesehatan rambut dari dalam. Karena itu, Batra percaya bahwa asupan seseorang bisa mencerminkan bagaimana kondisi kulit kepala dan rambutnya.

 

Kandungan protein, karbohidrat, dan zat gizi mikro harus dikonsumsi tubuh dengan porsi yang seimbang. Fungsinya untuk menguatkan akar rambut, menyehatkan kulit kepala dan menjaga rambut tetap sehat. Berikut makanan sehat yang bisa masuk dalam asupan sehari-harimu :

 

  • Kacang Hijau

 

Kecil-kecil cabe rawit, meski pun berukuran kecil namun kacang hijau memberi manfaat yang besar. Kandungan protein dan mineralnya yang tinggi mampu menguatkan akar rambut serta menjaga kelembapan kulit kepala.

Kamu bisa mengonsumsi kacang hijau dengan merebus dan menyaring sarinya, sebelum kamu minum. Rebusan kacang hijau juga bisa untuk memijat kulit kepala, jika ditambahkan dengan minyak zaitun. Setelahnya kamu bisa keramas seperti biasa dengan shampo terbaik sesuai jenis rambutmu.

 

  • Bayam

 

Sayuran hijau ini kaya akan zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C. Semuanya bisa menutrisi kulit kepala dan menjaga minyak di kulit kepala bersikulasi dengan baik. Cara penggunaannya juga mudah. Kamu cukup mengolah bayam dengan cara menumis, menjadi salah satu isi sup, atau dikonsumsi menjadi jus bayam dengan campuran buah.

 

  • Telur

 

Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein yang bagus. Selain itu, unsur lain yang dimiliki telur adalah zinc, selenium, sulfur, dan zat besi. Unsur-unsur ini mampu membantu sel membawa oksigen ke kulit kepala secara merata. Sering kali kerontokan terjadi akibat kekurangan zat besi.

Olah telur dalam berbagai menu seperti telur dadar, telur mata-sapi, atau potongan telur rebus di salad. Telur yang dikocok lepas kemudian ditambah yogurt pun bisa menjadi masker rambut. Setelah mengoleskan masker telur di kepala, keramas seperti biasa dengan shampo terbaik untuk rambut rontok.

 

  • Wortel dan Ubi Jalar

 

Kedua bahan makanan ini kaya akan beta karoten, yang bisa diolah tubuh menjadi vitamin A. Tubuh yang memperoleh kecukupan vitamin A dapat menyeimbangkan produksi minyak di kulit kepala. Dengan demikian meminimalisir terjadinya ketombe yang membuat kepala gatal.

 

Selain diolah menjadi makanan sehari-hari, wortel dan ubi jalar bisa diparut kemudian dioleskan ke kulit kepala sebagai masker. Diamkan sekitar 5-10 menit lalu beri pijatan ringan di kepala dan rambut. Setelahnya keramas seperti biasa hingga rambut bersih menyeluruh dengan shampo terbaik yang membantu masalah ketombe.

 

Manfaat pola makan sehat tadi akan bekerja berlipat ganda dengan tetap keramas rutin menggunakan shampo terbaik di Indonesia. Untuk itu, kamu bisa mencoba berkeramas menggunakan CLEAR MEN COMPLETE SOFT CARE untuk pria, atau CLEAR COMPLETE SOFT CARE untuk perempuan. Dua produk yang diformulasi khusus dengan kandungan Nutrium 10, perpaduan nutrisi, vitamin dan ekstrak tumbuh-tumbuhan, untuk membantu menjaga kesehatan rambutmu.

TOP